1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ الفاصوليا
البينز سبزي هو طبق لذيذ ومغذي متأصل في المطبخ الهندي، يتميز بمزيج من البقول الطرية، والتوابل الزاهية، والخضروات الطازجة. هذا الشاهد النباتي يبرز مكونات مثل الفاصوليا السوداء أو العدس، تُطهى مع البصل والطماطم، ومزيج عطري من التوابل مثل الكمون والكزبرة والكركم. مليء بالبروتين والألياف، البينز سبزي ليس فقط قلبيًّا ولكنه أيضًا يدعم الهضم وصحة القلب. إنه خيار صحي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة نباتية شهية تنبض بالنكهة والتقاليد. تمتع بها مع نان أو أرز لتجربة مرضية!
