1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.4 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 20.0 g | 71% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 20.3 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.3 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 814.7 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء
الفاصوليا السوداء هي حبوب بروتينية مغذية معروفة بنكهتها الغنية وقدرتها على التنوع في مختلف المطابخ، خصوصاً في الأطباق اللاتينية الأمريكية والكاريبية. مليئة بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، تقدم خيارًا صحيًا للقلب ومنخفضًا في الدهون. سواء تم تقديمها في الحساء، أو السلطات، أو كطبق جانبي دسم، تعتبر الفاصوليا السوداء وسيلة لذيذة لتعزيز وجباتك بنباتات مفيدة. استمتع بالنكهة الأرضية بينما تتمتع بفوائدها المضادة للأكسدة والقدرة على خفض الكوليسترول. قم بتحسين طهوك بجوهر الصحة للفاصوليا السوداء!
