1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا وخضروات
الفاصوليا والخضروات تُشكّل مزيجًا حيويًا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمحملة بالنكهة والقابلية للتنوع. يتميز هذا الخليط اللذيذ بمجموعة متنوعة من البقوليات، مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء والحمص، مقترنة بالخضروات الملونة مثل الفلفل الحلو والكوسة والخضار الورقية. تنبع هذه التركيبة الطهي من المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك اللاتينية الأمريكية والمتوسطية والآسيوية. إن الفاصوليا والخضروات تمثل أيضًا بنكهة فائقة من فوائد صحية. فهي غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وتعزز الصحة القلبية وتساعد على الهضم وتدعم نظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الثنائي اللذيذ في السلطات والأطباق المطبوخة أو كطبق جانبي لرفع من مستوى وجباتك!
