1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
29.4
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا وخضراوات
تُعتبر الفول والخضار من الأطباق الشهية والمغذية التي تجمع بين الفول الغني والخضار الورقية الزاهية. تعود أصولها إلى تقاليد المطبخ المختلفة، حيث تجمع بين نكهات البقولات الأرضية ونضارة الخضروات. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تُعزز هذه الوجبة الهضم الصحي وتدعم صحة القلب. سواء تمتعت بها كسلطة أو ستير فراي أو حساء، تعتبر الفول والخضار خيار وجبة متنوع ومرضية، مما يجعل من السهل إغذاء جسمك بينما تثير تذوقيتك. استمتع بفوائد الفول والخضار اليوم!
