1 serving (100 grams) contains 94 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
223.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فو بوة
يعتبر الجبن الصيني من البروتينات النباتية متعددة الاستخدامات المصنوع من فول الصويا، وهو شهير في المطبخ الآسيوي. يُعرف في كثير من الأحيان باسم التوفو، وهو غني بالأحماض الأمينية الأساسية، ومنخفض السعرات الحرارية، وغني بالكالسيوم، مما يجعله خيارًا صحيًا للنباتيين والنباتيين على حد سواء. بفضل قوامه الناعم وقدرته على امتصاص النكهات، يمكن الاستمتاع بالجبن الصيني في الحساء والأطباق المقلية وحتى الحلويات. ممتلئ بالعناصر الغذائية والمضادات الأكسدة، إنه ليس خيارًا لذيذًا فحسب بل إضافة مفيدة لصحة القلب إلى أي وجبة. اكتشف عالم الجبن الصيني اللذيذ والمغذي!
