1 serving (245 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.9 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 582.5 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.8 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.7 g | 34% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 11.7 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 77.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 679.6 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا شيلي الخضار
الفاصوليا الحارّة بالخضار هي وجبة غنية ومغذية تجمع بين مجموعة متنوعة من الخضار الملونة والفاصوليا الغنية بالبروتين. تنحدر هذه الوصفة من المطبخ الجنوبي الغربي، وتتميز بوجود الفاصوليا السوداء وفاصوليا الكِلى والفلفل الحلو والطماطم الحارة، جميعها تُطهى بنكهات عطرية مثل الكمون ومسحوق الفلفل الحار. إنها مليئة بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجبة غذائية مغذية. تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ومليئة بفوائد النباتات، الفاصوليا الحارّة بالخضار مثالية لأي شخص يبحث عن تناول وجبة شهية ومرضية وفي الوقت نفسه تغذية جسده. تمتّع بها بمفردها أو قم بتقديمها مع خبز الحبوب الكاملة لتحصل على وجبة متكاملة!
