1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بين سوبجي
طبق بين سوبجي هو طبق هندي لذيذ مليء بالبقوليات الغنية بالبروتين، والتوابل الزاهية، ومجموعة متنوعة من الخضروات. مشتق من المطبخ الهندي التقليدي، حيث يحتوي عادةً على مكونات مثل فاصوليا الكيدني أو الفاصوليا السوداء، تُطهى مع البصل والطماطم، والتوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة. هذا الطبق اللذيذ ليس فقط يقدم طعمًا رائعًا ولكنه يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا، غنيًا بالألياف ومنخفضًا في الدهون المشبعة. استمتع بطبق بين سوبجي كجانب غذائي مغذٍ أو كوجبة رئيسية، مثالي لوجبة صحية في أي يوم من أيام الأسبوع!
