1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 117.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About براعم الفاصوليا
تُعتبر برعم البندورة مكونًا مقرمشًا ومغذيًا يُستخدم في مختلف المأكولات، خاصة في الأطباق الآسيوية مثل الأطباق المقلية والسلطات والروبيان الربيع. بفضل احتوائها على فيتاميني (C، K) والألياف والمضادات الأكسدة، يُعزز براعم البندورة الهضم الصحي ويعزز جهاز المناعة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، تُعتبر براعم البندورة إضافة مثالية لأولئك الذين يسعون لتحسين وجباتهم دون إضافة كمية زائدة من الدهون. سواء كنت تستمتع بالفو اللذيذ أو تضعها في سلطة زاهية، تُعتبر براعم البندورة خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي نظام غذائي.
