1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 188.1 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بزر الفاصوليا والعين السوداء
يعتبر تركيبة الفاصوليا المنقوعة والعدس الأسود لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بين قرمشة برعم الفاصوليا الطازج مع نكهة العدس الأسود الأرضية. هذا الطبق الذي يعود أصله إلى المأكولات الجنوبية، يتألق في السلطات والأطباق المقلية والحساء المغذي. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي براعم الفاصوليا على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعل هذا التوصيلة خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب ومليئًا بالنكهة والعناصر الغذائية. مثالي لأي وجبة، تعتبر تركيبة الفاصوليا المنقوعة والعدس الأسود الخيار الأمثل لطبق صحي ونشط!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
