1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
75 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 197.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر شوت
تعد سبراوت الفول السوداني خضارًا غنيًا بالنكهة والعناصر الغذائية. يأتي المصدر من المطبخ الآسيوي الشرقي، حيث يتميز بسبراوت لين وحساس يستخدم عادة في الأطباق المقلية والسلطات والحساء. غني بفيتامينات (ج) و (كاي)، وفقير بالسعرات الحرارية، تعتبر سبراوت الفول السوداني مصدرًا رائعًا للمضادات الأكسدة والألياف، مما يدعم الجهاز الهضمي الصحي. استمتع بها طازجة لنكهة مقرمشة رائعة أو مطبوخة لزيادة العمق في أطباقك المفضلة. مثالية للحميات النباتية، تعد سبراوت الفول السوداني طريقة لذيذة لتحسين وجباتك مع تغذية جسمك!
