1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
9.4
بروتين
23.6
كربوهيدرات
6.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شكشوكة الفاصوليا
شكشوكة الفول السوداني هي لفتة رائعة على الطبق التقليدي الشرقي الأوسط. هذه الوجبة المبهجة تتميز بالفول الناعم المطبوخ في صلصة طماطم غنية متبلة، معبأة بالثوم، البصل، ولمسة من الفلفل الحار لإضفاء نكهة دافئة. مع الأصول الشمال أفريقية، فهي ليست فقط شهية ومرضية ولكنها أيضا غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وقت من اليوم. تزدان بالبيض المسلوق تمامًا، إنها لذيذة ومغذية ملونة تعيد تذوق الطعم البحري المتوسطي إلى مطبخك! استمتع بها مع خبز مقرمش لتجربة مكتملة!
