1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.6 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبيبة فولية
العدس المطبوخ عبارة عن طبق مغذي ودسم يصنع من مزيج لذيذ من العدس والتوابل وأحيانًا الحبوب. ينحدر هذا الطعام المريح من ثقافات مختلفة، خاصة في المطبخ الغربي الأفريقي، وهو مليء بالبروتين والألياف والمواد المغذية الأساسية. عادة ما يُسخن حتى يحصل على قوام كريمي، وغالبًا ما يحتوي على مكونات مثل العين السوداء، والفاصوليا الحمراء، أو العدس، مع توابل زاهية تضيف نكهة ودفءًا. ليس فقط العدس المطبوخ مُرضٍ، بل إنه خيار رائع أيضًا لنظام غذائي صحي، حيث يعزز الصحة الهضمية ويوفر طاقة دائمة. مثالي في أي وقت من اليوم، إنه احتفال لذيذ بالتغذية الصحية!
