1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 197.6 mg | 15% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 3214.3 mg | 68% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول
الفاصوليا هي نبات من البقوليات متعدد الاستخدامات والغني بالعناصر الغذائية، وتُحتفى به في المطابخ حول العالم. تتميز الفاصوليا بكونها مصدراً غنياً بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وتُعتبر جزءاً أساسياً في أطباق متنوعة من الشيلي المغذي إلى السلطات النابضة بالحياة. تأتي الفاصوليا بأنواع مختلفة، بما في ذلك الفاصوليا الحمراء والسوداء والحمص، وتوفر كل نوع نكهات وملمساً فريدة. إضافةً إلى كونها منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، تساعد الفاصوليا على دعم صحة القلب ودعم الهضم. سواء كنت تستمتع بطبق مشبع من الفاصوليا أو تضيفها إلى وصفاتك المفضلة، فإن الفاصوليا هي اختيار لذيذ وصحي لأي وجبة.
