1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.6 g | 45% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خلطة البقول
سلطة الفاصوليا المشكلة هي طبق غني بالحيوية والقيم الغذائية يجمع بين مزيج رائع من الفاصوليا الملونة، بما في ذلك السوداء، والكلى، والحمص، مرفوقة بالخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو الهش، والبصل الأحمر، والطماطم العصيرة. مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تتم زيادة نكهة هذه السلطة بقليل من خل التفاح اللذيذ، مما يضيف لها نكهة رائعة وإشراقًا. تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والألياف، والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن وجبة صحية. تناولها كوجبة غداء خفيفة أو كجانب دسم - تعد سلطة الفاصوليا المشكلة هذه مرضية وممتازة لصحتك!
