1 serving (100 grams) contains 62 calories, 7.8 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 18.6 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو
التوفو هي نكهات شهية ومغذية متعددة الاستعمالات مستمدة من المطبخ الشرقي الآسيوي. مليئة بالبروتين، تصنع من حليب الصويا الذي يتخثر باستخدام وكلاء طبيعيين، مما ينتج عنه نسيج ناعم وكريمي. غنية بالأحماض الأمينية الأساسية، الفيتامينات، والمعادن، تحتوي التوفو على سعرات حرارية منخفضة ويمكنها دعم صحة القلب بينما تقدم بديلاً مرضيًا عن اللحوم. سواء تمتَّعت بها في الحساء أو البازلاء الصينية، أو السلطات، هذه الجواهر النباتية تقدم طريقة صحية وشهية لدمج المزيد من العناصر الغذائية في وجباتك. اكتشف الخير الطبيعي للتوفو اليوم!
