1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
23.5
بروتين
11.8
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فو رو بلسمك
الجبنة الصلبة بالأسماك هو طبق لذيذ يعرض الجبنة الصلبة الناعمة، أو التوفو، مقرنة بأسماك لذيذة، تُوجد في كثير من أطعمة شرق آسيا. هذا التوازن المتناغم عادةً ما يتم تعزيزه بحساء لذيذ، وأعشاب طازجة، ومزيج من الخضروات، مما يخلق وجبة صحية تنفجر بالنكهات. الجبنة الصلبة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، وتقدم فوائد صحية للقلب، بينما توفر الأسماك الأحماض الدهنية أوميجا-3، مما يساهم في الصحة العامة. استمتع بهذا الطبق المغذي الذي يكون مرضيًا ومليئًا بالغذاء!
