1 serving (100 grams) contains 270 calories, 18.8 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 50.9 g | 65% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 28.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.3 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 47.4 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 937.4 mg | 72% | |
| الحديد | 12.3 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 367.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو
تعد الزبادي الفول السوداني طعامًا متعدد الاستخدامات وغنيًا بالعناصر الغذائية المصنوع من فول الصويا، وينبع أصله من المطبخ الشرق آسيوي، محظيًا بشهرة خاصة في وجبات مثل الطهي السريع بالتوفو والشوربات. مليء بالبروتين، فهو بديل نباتي ممتاز، مثالي للنباتيين والنباتيين. يحتوي الزبادي الفول السوداني على الأحماض الأمينية الأساسية، والحديد، والكالسيوم، معززًا لصحة القلب وتقوية العظام. إنه منخفض السعرات الحرارية ويمكن دمجه بسهولة في مختلف وجبات الطعام، ما يجعله يمتص النكهات بشكل جميل. سواء تمتع بتناوله في الأطباق اللذيذة أو الحلويات، يقدم الزبادي الفول السوداني تجربة مطبخية ممتعة بينما يدعم نمط حياة صحي.
