1 serving (100 grams) contains 270 calories, 18.8 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 50.9 g | 65% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 28.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.3 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 47.4 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 937.4 mg | 72% | |
| الحديد | 12.3 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 367.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو
تعد الزبادي الفول السوداني طعامًا متعدد الاستخدامات وغنيًا بالعناصر الغذائية المصنوع من فول الصويا، وينبع أصله من المطبخ الشرق آسيوي، محظيًا بشهرة خاصة في وجبات مثل الطهي السريع بالتوفو والشوربات. مليء بالبروتين، فهو بديل نباتي ممتاز، مثالي للنباتيين والنباتيين. يحتوي الزبادي الفول السوداني على الأحماض الأمينية الأساسية، والحديد، والكالسيوم، معززًا لصحة القلب وتقوية العظام. إنه منخفض السعرات الحرارية ويمكن دمجه بسهولة في مختلف وجبات الطعام، ما يجعله يمتص النكهات بشكل جميل. سواء تمتع بتناوله في الأطباق اللذيذة أو الحلويات، يقدم الزبادي الفول السوداني تجربة مطبخية ممتعة بينما يدعم نمط حياة صحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توفو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
