1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فاصوليا وخيار
سلطة الفاصوليا والخيار هي طبق منعش وحيوي يجمع بين الخيار المقرمش والفاصوليا الغنية بالبروتين لتقديم وجبة غذائية مغذية. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ الشرق الأوسط، وتتميز بالفاصوليا السوداء الطرية أو الحمص، والخيار المقطع، والطماطم الناضجة، والأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة، مع جميعها مُقليَّة في صلصة زيت الزيتون والليمون المنعشة. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا صحيًا يدعم الهضم ويمنحك الشبع. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، تعتبر سلطة الفاصوليا والخيار لذيذة ومُغذية!
