1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
12.6
بروتين
47.3
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فول وذرة
سلطة الفاصوليا والذرة هي طبق غني بالبروتين، مليء بالفاصولياء الغنية بالبروتين والذرة الحلوة والمقرمشة. تتميز هذه السلطة الرائعة غالبًا بوجود الطماطم الطازجة وحبوب الفلفل المقطعة والبصل الحار، تُخلط جميعها بمرقة ليمون متبلة. تنبع هذه الوصفة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، وتضيف لوحة ألوان ونكهة لطاولتك. ليس فقط أنها لذيذة، بل إنها أيضًا غنية بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدية، مما يجعلها خيارًا صحيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي منعش أو كطبق رئيسي مُرضٍ سيُرضي الجميع!
