1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فول وذرة
سلطة الفاصوليا والذرة هي طبق غني بالبروتين، مليء بالفاصولياء الغنية بالبروتين والذرة الحلوة والمقرمشة. تتميز هذه السلطة الرائعة غالبًا بوجود الطماطم الطازجة وحبوب الفلفل المقطعة والبصل الحار، تُخلط جميعها بمرقة ليمون متبلة. تنبع هذه الوصفة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، وتضيف لوحة ألوان ونكهة لطاولتك. ليس فقط أنها لذيذة، بل إنها أيضًا غنية بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدية، مما يجعلها خيارًا صحيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي منعش أو كطبق رئيسي مُرضٍ سيُرضي الجميع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
