1 serving (100 grams) contains 176 calories, 5.8 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.8 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 2.8 g | ||
| كوليسترول | 4.8 mg | 1% | |
| صوديوم | 504 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو بالفاصوليا والجبن
تاكو الفاصوليا والجبن هو كلاسيكي مكسيكي شهي يجمع بين تورتيلا الذرة الناعمة المملوءة بالفاصوليا المهروسة الكريمية والجبن المذاب. مليء بالنكهات، إنه طبق مريح مثالي لأي وجبة. غني بالبروتين النباتي والألياف من الفاصوليا، يوفر العناصر الغذائية الأساسية كما أنه خيار نباتي. على الرغم من أن الجبن يضيف مذاقًا غنيًا ولذيذًا، إلا أنه يحتوي أيضًا على دهون مشبعة، لذلك تناوله بشكل معتدل. تكون تاكو الفاصوليا والجبن مغطى بصلصة السالسا الطازجة أو الأفوكادو، ليس فقط ليكون لذيذًا بل ليكون أيضًا وجبة سخية ومشبعة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تاكو بالفاصوليا والجبن DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
