1 serving (100 grams) contains 176 calories, 5.8 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.8 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 2.8 g | ||
| كوليسترول | 4.8 mg | 1% | |
| صوديوم | 504 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو بالفاصوليا والجبن
تاكو الفاصوليا والجبن هو كلاسيكي مكسيكي شهي يجمع بين تورتيلا الذرة الناعمة المملوءة بالفاصوليا المهروسة الكريمية والجبن المذاب. مليء بالنكهات، إنه طبق مريح مثالي لأي وجبة. غني بالبروتين النباتي والألياف من الفاصوليا، يوفر العناصر الغذائية الأساسية كما أنه خيار نباتي. على الرغم من أن الجبن يضيف مذاقًا غنيًا ولذيذًا، إلا أنه يحتوي أيضًا على دهون مشبعة، لذلك تناوله بشكل معتدل. تكون تاكو الفاصوليا والجبن مغطى بصلصة السالسا الطازجة أو الأفوكادو، ليس فقط ليكون لذيذًا بل ليكون أيضًا وجبة سخية ومشبعة.
