1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
31.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمكة التنّة المشوية بصل وبذور الشمر وزيت الزيتون
الحبار المشوي مع الشمر والبصل وزيت الزيتون هو أطباق شهية من البحر الأبيض المتوسط تبرز فيها الحبار اللذيذ المشوي باتقان. يقدم هذا الطبق الكالاماري الطري، والشمر العطري، والبصل الم caramelized الحلو المرتب على زيت الزيتون عالي الجودة، مما يجمع بين نكهات وأنسجة زاهية. يشتهر هذا الطبق في المأكولات الساحلية، حيث يحتفي بطازجة مكوناته. مليء بالبروتين، ومنخفض السعرات الحرارية، وغني بالدهون الصحية للقلب من زيت الزيتون، إنه خيار غذائي مغذٍ. مثالي لأي تجمع خارجي، يسر الطعم ويغذي الجسم أيضًا!
