1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
48.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 627.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوية كوسا
الكوسا المشوية على الشواية هي وجبة لذيذة وبسيطة تبرز النكهات الزاهية لفصل الصيف. مصنوعة من الكوسا الطازجة، أو الكوسا الأخرى، وتوجد عادة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وعادة ما تُتبل بزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب. هذه الوجبة ليست فقط غنية بفيتامينات A و C، بل إنها منخفضة في السعرات الحرارية أيضًا، مما يجعلها إضافة بلا شعور إلى أي شواية. يعزز الشواء الحلاوة الطبيعية للكوسا مع إضافة نكهة دخانية ترفع أي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، الكوسا المشوية على الشواية هي احتفال صحي ومليء بالنكهات بمنتجات الموسم. استمتع بطعم أشعة الشمس على طبقك!
