1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 297.5 mg | 22% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 1150 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيام ميراح
البيام ميراه هو نبات أخضر متألق، المعروف أيضًا باسم السلق الأحمر، والمشهور في المطابخ الآسيوية المختلفة بسبب لونه البارز وفوائده الغذائية. يحتوي على فيتامينات A و C و K، هذه الطعام الخارق غني بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، البيام ميراه لذيذ ليس فقط ولكنه يعزز الهضم ويعزز المناعة. سواء تم تحميره أو استخدامه في السلطات أو إضافته إلى الحساء، طعمه الأرضي ونسيجه الناعم يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات يضيف كل من اللون والصحة إلى وجباتك.
