1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
204.8
سعرات حرارية
3.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 131.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 802.4 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطا الحلوة لذيذة، وهي خضروات جذرية حلوة، معروفة في كثير من الأحيان باسم البطاطا الحلوة. تنبثق هذه الأطباق اللذيذة من أمريكا الوسطى والجنوبية وهي محملة بفيتامينات أ وج وألياف وبوتاسيوم، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. بلحمها البرتقالي الزاهي ونكهتها الحلوة الطبيعية، يمكن تحميص البطاطا الحلوة أو تهريسها أو خلطها في شوربات. إنها أساس في مطابخ مختلفة، من المأكولات الراحلة الجنوبية إلى الأطباق الكاريبية والآسيوية. تتيح لك استمتاعك بالبطاطا الحلوة دعم صحتك لاضافة لون ونكهة إلى طبقك!
