1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مطهوة
البطاطا المشوية هي وجبة لذيذة بورتوريكية تضم البطاطا الحلوة المطهية بعناية في مزيج غني من التوابل والطماطم والأعشاب العطرية. هذه الوجبة المريحة تحتوي عادة على مكونات مثل الثوم والبصل والفلفل الأخضر، خلطة شهية تجعلها مغذية ومرضية في الوقت نفسه. البطاطا المشوية مليئة بالفيتامينات والألياف والحلاوة الطبيعية، تعتبر الخيار الصحي الذي يضفي الدفء على أي وجبة. استمتع بها لوحدها أو كطبق جانبي مثالي لتكمل وجبتك المفضلة. تأسَّ لأطعمة بورتوريكو التقليدية من خلال هذه الوصفة التي تُبْرز نكهاتها الحية!
