1 serving (150 grams) contains 129 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 131.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 781.0 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
البطاطس المسلوقة لذيذة، وهي عبارة عن بطاطس حلوة تُغلى ببساطة، وتُقدّر في العديد من التقاليد الطهي، خاصة في المطابخ البرازيلية والبرتغالية. هذا الطبق يتميز بالبطاطس الحلوة الناعمة والمتألقة، الغنية بفيتامينات أ وج، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعل منها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. بالإضافة إلى أنها منخفضة طبيعيًا في السعرات الحرارية والدهون، يمكن الاستمتاع بالبطاطس المسلوقة بمفردها أو مع مجموعة من التوابل لإضافة نكهة إضافية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة صحية، تقدم هذه البطاطس الحلوة توازنًا رائعًا بين الطعم والصحة الذي يمكن للجميع الاستمتاع به!
