1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 722.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا سولتيرو
البطاطا سولتيرو هو طبق لذيذ ينبع من المطبخ البرازيلي، حيث تُحمص البطاطا الحلوة بشكل مثالي غالبًا بنكهة زيت الزيتون والثوم والأعشاب الطازجة. هذا الطبق الحيوي لا يتميز فقط بنكهته الغنية والحلوة بشكل طبيعي ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. تُعتبر البطاطس الحلوة مصدرًا ممتازًا للألياف وفيتامينات A و C، مما يعزز الهضم الصحي ويقوي جهاز المناعة. وعلى الرغم من أن البطاطا سولتيرو لذيذ بشكل مليء بالدسم، يمكن إعداده بطريقة خفيفة مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. اكتشف الدفء والراحة لهذا الطبق المفضل في البرازيل اليوم!
