1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1021.4 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطا هي خضار جذرية شهية، المعروفة أيضا بإسم البطاطا الحلوة، وتحتفى بها في المطابخ حول العالم، من أمريكا الجنوبية حتى آسيا. تحتوي على فيتامين A و C وألياف ومضادات الأكسدة، البطاطا تعتبر مصدر غني بالعناصر الغذائية، تعزز البشرة الصحية وتقوي الجهاز المناعي. حلاوتها الطبيعية تجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات، يمكن تحويله بسهولة إلى أطباق مالحة أو حلويات لذيذة. سواء كانت مشوية أو مهروسة أو محضرة على شكل بطاطس مقلية، البطاطا لا تُثير فقط حاسة تذوقك ولكنها توفر أيضًا خيارًا صحيًا ومرضيًا لأي وجبة. تجربة النكهة الحية والفوائد الصحية العديدة للبطاطا اليوم!
