1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا متوسطية
بطاطا ميديتيرانيا هو طبق نابض بالحياة ولذيذ مستوحى من نكهات البحر الأبيض المتوسط. تحتوي هذه الوجبة اللذيذة على بطاطا حلوة طرية، تمت تحميصها بشكل مثالي ومخلوطة مع أعشاب طازجة، جبنة فيتا لذيذة، ورشة من زيت الزيتون الحامض. مستمدة من المطبخ المتوسطي، بطاطا ميديتيرانيا ليست فقط شهية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية، تقدم مصدرًا رائعًا للفيتامينات ومضادات الأكسدة. بقاعدها اللذيذة وتوابلها الزاهية، هذا الطبق خيار صحي لمن يبحث عن وجبة مشبعة وصحية تحتفل بجوهر الطهي المتوسطي.
