1 serving (130 grams) contains 117 calories, 2.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
212.7
سعرات حرارية
4.7
بروتين
48.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
212.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 85.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 15.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.8 mg | 6% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1122.7 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مسلوقة مع قشرها
البطاطا الحلوة المسلوقة مع القشرة هي وجبة برازيلية شهية تضم بطاطا حلوة طرية تُسلق بالقشرة لفوائدها الغذائية الإضافية. هذه الخضار الجذرية الحلوة الزاهية، ذات النكهة الحلوة بشكل طبيعي، غنية بفيتامينات A و C، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خياراً صحياً رائعاً. مستمدة من قلب المطبخ البرازيلي، غالباً ما تُقدم كجانب مريح أو وجبة خفيفة. استمتع بها ودافئة، واستمتع بالنكهة الطيبة وتذوق الخير الطيب أثناء تغذية جسمك بكل لقمة!
