1 serving (130 grams) contains 117 calories, 2.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
212.7
سعرات حرارية
4.7
بروتين
48.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
212.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 85.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 15.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.8 mg | 6% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1122.7 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مسلوقة مع القشرة
البطاطا الحلوة المسلوقة مع القشرة هو طبق لذيذ يتميز بالبطاطا الحلوة الناعمة المبخرة مع قشورها. ينحدر هذا الطبق من المطبخ التقليدي البرازيلي، حيث يبرز هذا التحضير الصحي طبيعة الحلاوة واللون الزاهي للبطاطا الحلوة. غني بالألياف وفيتامينات A و C، ومضادات الأكسدة، يعزز هضماً صحياً ووظيفة المناعة. يمكن الاستمتاع به كجانب مريح أو وجبة خفيفة غذائية، فهو مثال مثالي على كيفية تحويل المكونات البسيطة إلى وجبات لذيذة وصحية.
