1 serving (150 grams) contains 129 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
204.8
سعرات حرارية
4.0
بروتين
47.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي وجبة برازيلية تقليدية تتميز بالحلاوة والليونة، وتبرز الطعم الطبيعي الحلو واللون الزاهي لهذه الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية. غنية بفيتامينات A و C، وألياف غذائية، ومضادات الأكسدة، تعتبر البطاطا المسلوقة خيارًا صحيًا مثاليًا كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة. بينما غالبًا ما يتم تناولها مع رشة ملح أو قليل من زيت الزيتون، يمكنك أيضًا تحسينها باستخدام التوابل لإضافة نكهة إضافية. تجسد هذه الوجبة المريحة جوهر المأكولات البرازيلية، مما يجلب الدفء والتغذية لأي وجبة.
