1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباسا فيليه
تعتبر سمك الباسا المفلطح خيارًا صحيًا لأي وجبة. يأتي هذا السمك الأبيض اللطيف من أنهار المياه العذبة في جنوب شرق آسيا. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية. بفضل الأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية، يدعم هذا السمك الباسا الصحة القلبية ويعزز وظائف المخ. يمتاز بقدرته على امتصاص النكهات بشكل ممتاز، مما يجعله مفضلًا في مجموعة متنوعة من المأكولات - من الوصفات الآسيوية المقلية بالبهارات إلى الأطباق البحرية البحر المتوسط. استمتع بسمك الباسا المفلطح المشوي، أو المخبوز، أو المشوي على النار لتجربة تناول غذاء غنية ولذيذة.
