1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.8 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 138.1 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 49.5 g | 99% | |
| فيتامين د | 761.9 mcg | 3809% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باص
يعتبر سمك القاروص خيارًا متعدد الاستخدامات ومليئًا بالنكهة، وهو مشهور في المطابخ من جميع أنحاء العالم، خاصة في الأطباق البحرية والآسيوية. غني بالبروتين ومنخفض الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. يحتوي سمك القاروص على أحماض دهنية أوميغا-3، مما يدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. سواء تم طهيه على الشواية أو في الفرن أو على النار، فإن نسيجه الناعم ونكهته اللطيفة تجعله إضافة رائعة إلى السلطات، المعكرونة، أو كطبق رئيسي. نظرًا لجاذبيته الفنية وفوائده الصحية، يعتبر سمك القاروص خيارًا بحريًا لذيذًا لأي شخص يبحث عن الأكل الصحي.
