1 serving (100 grams) contains 125 calories, 23.8 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 138.1 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.7 g | 113% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباس أو السمك الشبوط
أسماك الباس متنوعة شعبية من أسماك المياه العذبة، مشهورة بلحمها الأبيض الصلب ونكهتها المعتدلة. يمكن العثور عليها بشكل شائع في البحيرات والأنهار، وهي قطعة أساسية في المأكولات الأمريكية، خاصة في المأكولات الجنوبية حيث يتم تقديمها غالبًا مقلية أو مشوية. تحتوي أسماك الباس على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين وأحماض أوميغا-3 والفيتامينات، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تحضيرها بطرق صحية. ومع ذلك، مثل العديد من الأسماك، يمكن أن تتراكم عنصر الزئبق فيها، لذا الاعتدال أمر ضروري. استمتع بطعم أسماك الباس اللذيذة واستفد من فوائدها الصحية!
