1 serving (13 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1153.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 48.1 g | 61% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 96.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 134.6 g | 48% | |
| ألياف غذائية | 134.6 g | 480% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 38.5 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 2884.6 mg | 221% | |
| الحديد | 28.8 mg | 160% | |
| البوتاسيوم | 1250 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الريحان
تعتبر بذور الريحان صغيرة الحجم ومليئة بالعناصر الغذائية تُحصد من نبات الريحان. تُعرف هذه البذور بأصلها في المأكولات الجنوب شرق آسيوية، حيث يتم استخدامها في المشروبات المنعشة والحلويات. غنية بالألياف، تدعم صحة الجهاز الهضمي، بينما يمكن أن يساعد محتواها العالي من المضادات الأكسدة في مكافحة الالتهاب. مع الأحماض الدهنية الأساسية والبروتينات، توفر بذور الريحان دفعة غذائية صحية لنظامك الغذائي. عندما تُغمر بالماء، تتضخم هذه البذور وتكتسب نسيجًا هلاميًا، مما يجعلها إضافة فريدة لكل من الأطباق الحلوة والمالحة. تقبل على فوائد بذور الريحان لتجربة شهية وغذائية!
