1 serving (100 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
214.3
سعرات حرارية
35.7
بروتين
0
كربوهيدرات
6.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 107.1 mg | 35% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباسا
سمك الباسا هو سمك عذب شهير موطنه نهر ميكونغ في جنوب شرق آسيا. بنكهته اللطيفة ونسيجه الهش، يُعَدّ منتجاً أساسياً في العديد من المطابخ الآسيوية، وغالباً ما يُستخدم في أطباق مثل الكاري والحساء. يتميز سمك الباسا بغناه بالبروتين النقي وبغناه بأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يعزز من صحة القلب ويدعم العافية العامة. من الضروري الحصول على سمك الباسا بشكل مستدام، حيث أن الصيد الزائدي قد يؤثر على أعداده. استمتعوا بتناول سمك الباسا مشوياً، أو مخبوزاً، أو مقلياً لوجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية!
