1 serving (113 grams) contains 158 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
329.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.6 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 125.0 mg | 41% | |
| صوديوم | 104.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.8 g | 91% | |
| فيتامين د | 208.3 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 41.7 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 625.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك باسا المشوي
صافي أسماك الباسا هو خيار لذيذ ومتعدد الاستخدامات من الأسماك والذي يتم حصاده من مياه جنوب شرق آسيا النقية. معروف بنكهته اللطيفة وقوامه الهش اللطيف، تعتبر هذه السمكة من مكونات العديد من المأكولات، بدءًا من الأطباق الآسيوية السريعة حتى أطباق الأسماك التاكو الغربية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة، وهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية التي تعزز صحة القلب. تعتبر صافي أسماك الباسا أيضًا مصدرًا كبيرًا للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والسيلينيوم. من السهل تحضيره عن طريق الشواء، أو الخبز، أو القلي، وهو خيار لذيذ وصحي لأي وجبة!
