1 serving (100 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
214.3
سعرات حرارية
35.7
بروتين
0
كربوهيدرات
6.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الباسا
سمك الباسا الفيلية هو سمك أبيض ذو نكهة خفيفة يأتي من نهر ميكونغ في جنوب شرق آسيا. يُعرف بنعومته وقوامه المتفتت، وهو غني بحمض أوميغا 3 الدهني، مما يوفر مصدرًا صحيًا للبروتين يدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. غالبًا ما يتم تقديم سمك الباسا في المطبخ الآسيوي، حيث يمكن شواؤه، أو خبزه، أو قليه، حيث يمتص النكهات بشكل رائع. بفضل محتواه القليل من الدهون والقيمة الغذائية العالية، فهو خيار رائع لنظام غذائي متوازن. استمتع بتناول هذا السمك اللذيذ في وجبتك القادمة واستمتع بتنوعه الطهو!
