1 serving (100 grams) contains 90 calories, 13.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفات باسا
تعتبر سمك الباسا المُقطع طري ولذيذ شهيًا مع نكهة خفيفة وقوام طري. والمعروف بأنه مأخوذ من مياه جنوب شرق آسيا, وهذه القطع غنية بالبروتين ومنخفضة الدهون، مما يجعلها خيارًا ذكيًا لمحبي الصحة. فهي مليئة بالأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تعزز صحة القلب وتساهم في تحسين وظائف الدماغ أيضًا. تعتبر مثالية لمجموعة من الأطباق الشهية، سواء تمت تحضيرها على الشواية، أو تخبيزها، أو استخدامها في طبخ الوجبات السريعة، إذ إنها متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير. تمتع بتناول سمك الباسا لوجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية التي ستحبها عائلتك!
