1 serving (170 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
194.4
سعرات حرارية
41.7
بروتين
0
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 90.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 833.3 mcg | 4166% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البراموندي المفلي
قطع سمك البراموندي هي سمكة نحيفة ولذيذة تأتي من المياه الدافئة في أستراليا وجنوب شرق آسيا. معروفة بقوامها اللطيف والزبدية وطعمها اللطيف، فهي من الأنواع المفضلة في المأكولات الآسيوية والحديثة على حد سواء. مليئة بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميغا 3 الدهني، سمك البراموندي ليس فقط شهيًا بل يعزز أيضًا صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. نظرًا لانخفاض مستويات الزئبق فيها، فهي خيار آمن لأي عشاق للأطعمة البحرية. تمتع بها مشويّة، مخبوزة أو محمرة في مقلاة لوجبة غذائية غنية ترضي حواسك وتغذي جسدك.
