1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشعير مع الخيار والطماطم
الشعير مع الخيار والطماطم هو طبق منعش وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين الشعير الناعم مع الخيار الطازج والطماطم الزاهية. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، ويقدم هذا السلطة الصحية تنوعًا من النكهات والملمس. الشعير هو حبوب كاملة تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، مما يعزز الصحة الهضمية ويبقيك شبعًا. الخيارات الطازجة تضيف لمسة رطبة مقرمشة ، بينما تجلب الطماطم العصيرية انفجارًا من مضادات الأكسدة. مثالي كوجبة خفيفة أو جانب ، هذا الطبق لذيذ ليس فقط بل اختيار صحي لأي نظام غذائي . استمتع بفوائد الطبيعة في كل لقمة!
