1 serving (170 grams) contains 236 calories, 3.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 46.2 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 1.0 g | ||
| كوليسترول | 6.8 mg | 2% | |
| صوديوم | 338.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 6.8 mcg | 34% | |
| كالسيوم | 18.7 mg | 1% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 153 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شعير
الشعير هو حبوب كاملة متعددة الاستخدامات بنكهة مكسرات وقوام مطاطي. المنبثقة من الحضارات القديمة في الشرق الأوسط، فهو عنصر أساسي في مطابخ عديدة، بدءاً من الحساء الدسم إلى أنواع الأرز الطيبة. يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويساعد على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، فهو يدعم الصحة القلبية. استمتع به كإضافة غذائية مغذية للسلطات والحساء، أو كجانب دسم. بفوائده الصحية الكثيرة، يعتبر الشعير خيارًا شهيًا وصحيًا لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - شعير DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
