1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
55.6
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشعير الأخضر
سلطة شعير خضراء هي مزيج حيوي من الشعير المكسر، الخضروات الطازجة، الطماطم الناضجة، الخيار الشهي، والبصل الأحمر الحامض. تنبع هذه السلطة من المأكولات البحر المتوسط، وهي لذيذة ليس فقط ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. الشعير مصدر رائع للألياف، والتي تعزز الهضم وصحة القلب، بينما توفر الخضروات الملونة الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. يتم رشها بصلصة خفيفة وحامضية، هذا الطبق المنعش مثالي كجانب أو وجبة غذائية كاملة. استمتع بمذاق وفوائد الصحية لسلطة شعير الخضراء اليوم!
