1 serving (100 grams) contains 72 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
171.4
سعرات حرارية
3.6
بروتين
41.2
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 733.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بردقوش
البردقوش نبات نشط معروف بجذوره المميزة، وهو يوجد عادة في المطبخ الآسيوي والأوروبي. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يوفر مصدرًا غنيًا بألياف الطعام، والفيتامينات، والمعادن. يشتهر البردقوش بفوائده الصحية ، حيث يدعم صحة الكبد ويعزز الهضم مع توفير خصائص مضادات الأكسدة. يتمتع البردقوش بشعبية في أطباق مثل الستيروفي والشوربات، حيث يضيف نكهة أرضية فريدة وقوامًا لا يمكن مقاومتهما إلى وجباتك. اعتني بالبردقوش للحصول على إضافة لذيذة ومغذية إلى نظامك الغذائي!
