1 serving (100 grams) contains 140 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باربونيا
البربنيا هو حبوب لذيذة وطرية تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتحظى بشعبية خاصة في المطبخ التركي. غالبًا ما يتمتع بتناولها في الأطباق المحضرة أو كوجبة منفصلة، حيث تحتوي هذه الحبوب ذات اللونين الأحمر الزاهي والأبيض على نسب عالية من الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها اختيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. مليئة بالمضادات الأكسدة، تدعم البربنيا صحة القلب وتساعد على الهضم، بينما تكون منخفضة الدهون، فهي إضافة رائعة للنظام الغذائي المتوازن. ارفع مستوى طهيك باستخدام الخير الصحي للبربنيا!
