1 serving (28 grams) contains 88 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
442.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.0 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 89.5 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 38.1 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 107.8 mg | 8% | |
| الحديد | 5.5 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 602 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أنبوبية
البرباريس شيءٌ وَقِّـــــعٌ، وهو عنب أشواكي حامض المذاق ينحدر من منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. يُعرف عن هذه الثمار الحامضة الصغيرة، والتي تتميز بلونها الأحمر العميق، أنها كثيرًا ما تُستخدم في الأطباق الفارسية، حيث تضيف نكهةً فريدةً إلى الأرز والحساء. البرباريس غنيةٌ بالمضادات الأكسدة، وتدعم صحة المناعة وتُعين على الهضم. كما أنها غنية بفيتامين سي وتحتوي على خصائص مُضادة للالتهاب. ورغم فوائدها بالتناول المعتدل، إلا أن تناولها بشكلٍ مفرط يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي. اعتن بالبرباريس كمكون فريد يُعزز وجباتك ويدعم صحتك!
