1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مشوي
التوفو المشوي هو طبق شهي ومليء بالنكهة يُبرز فن الشواء بلمسة نباتية. مصنوع من التوفو الصلب المغمور في مزيج غني من صلصة الصويا، والثوم، والتوابل الدخانية، حيث يمتص جميع تلك النكهات الشهية. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، حيث اكتسب شهرة عالمية بفضل قابليته للتنوع. إنه ليس فقط مصدرًا جيدًا للبروتين ولكنه أيضًا منخفض الدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء تم تقديمه كطبق رئيسي أو في شطيرة، يثبت التوفو المشوي أنه يمكنك الاستمتاع بنكهة الشواء الدخانية وأنت تتبنى نمط حياة أكثر صحة.
