1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.1 mg | 4% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 481.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المشوي
الهليون المشوي هو طبق شهي يبرز أعناق الهليون الطازجة - المرشوشة بزيت الزيتون، ومتبلة بالثوم، الملح، والفلفل، ثم توضع على الشواية حتى تنضج بشكل مثالي. هذه الوصفة البسيطة ولكنها ذات نكهة قوية تعود للمأكولات البحرية، حيث يعزز الشواء حلاوة الخضار الطبيعية. الهليون ليس فقط خفيف السعرات الحرارية، بل إنه غني أيضًا بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. مثالي للشواء في الصيف أو العشاء الصحي خلال أيام الأسبوع، الهليون المشوي يقدم وسيلة لذيذة ومغذية للاستمتاع بالخضروات الخاصة بك!
