1 serving (100 grams) contains 340 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
817.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.0 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 961.5 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 144.2 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 240.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بانوك
البانوك هو خبز مسطح تقليدي له جذور في المأكولات الأصلية، معروف بمكوناته البسيطة: الطحين، الماء، مسحوق الخبز، والملح. ينبع من تكييفات المستوطنين الأوروبيين الأوائل، وهو متعدد الاستخدامات، وغالباً ما يُطهى على نار مفتوحة أو يُخبز في الفرن. يمكن تحسين البانوك بمختلف الحشوات، من المربى الحلو إلى اللحوم الباردة، مما يجعله حلوى شهية. بينما يكون عمومًا غنيًا بالكربوهيدرات، يمكن أن يضيف استخدام الطحين الكامل القيمة الغذائية، مما يوفر المزيد من الألياف. استمتع به كمكون أساسي يثير الحنين أو كجانب سخي لوجبتك المفضلة!
